男生怎么减肥？

首先，节食，不是“绝食”！在一定程度上，“吃饱了才有力气减肥”是对的，很多人为了减肥，经常不吃东西，其实那样不仅没什么用，又受罪，而且对身体还有害，经常不吃东西，肠胃系统就会受损，而且身体内循环紊乱，脂肪消耗还是要考热量的，没有一定食物摄入，在短时间内可能会瘦一点，但是长久不了。

饮食方面，清淡少油，不要吃太油或者调味过多的食物，其实也不必要总吃西蓝花，鸡蛋，白水鸡胸肉那些食物，如果不是健身狂，应该也没几个人吃的下，饮食注意休息就好，没必要那么苛刻。另外，同等重量的面食，热量要高于米，而且消化时间更长，所以“面食耐饿”是有道理的。

运动方面，多运动是对的，但是不要太过，也别想着急于求成，平时没事多锻炼锻炼，做一些有氧运动，游泳是耗热量最多的，打球，跑步也很好。