狄更斯说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”考前一个月，在紧张的高考复习中，拥有好心情，考生才能最大限度地发挥才能。

首先，要正确分析考生出现高考恐惧症的原因。

一般的考试焦虑，有利于复习效率和考试的发挥，所以考生和家长都没有必要担心，更不要小题大做。而高考恐惧，是比较严重的考前焦虑，它往往出现在学习成绩比较好，性格比较内向的同学身上。由于成绩较好，这些同学往往承担着比一般同学更重的寄托和压力，外部和自己对她的要求也比较苛刻，只许成功，不许失败！内向的性格又让他们找不到发泄的途径，从而出现高考恐惧症，甚至是逃避高考的严重后果，所以必须得到重视。

其次，多管齐下，共同战胜高考恐惧症。

1、找个有经验的长辈或者过来人，一起谈谈高考，解开心结是关键！由于父母或老师对自己形成的压力，可以开诚布公的和他们谈一谈自己对高考的看法。有经验的父母和老师，往往能认识到自己的问题，从而采取正确方式去帮你。其实很多时候，自己说出来，压力就减少了一大半。如果父母和老师没有这方面的经验，你可以找个有经验的长辈或者经历过高考的成功者，听听他们的看法，不同的视角理解高考，意义是不一样的，也有助于你全面认识高考的作用。

2、建立自信很重要！如果你存在畏惧，是因为你还不够强大，所以你需要建立自信，而自信源于你对对手的充分了解和绝对优势！你的对手就是高考题，反复从不同的角度去理解高考题，多做一些中档的题目，有利于建立自信，当你越来越自信时，高档的题目往往也可以攻破！

3、找到发泄的正确途径！在找到比较信任的老师或者同学，聊聊天，甚至是在遇到阻力时痛哭一场、跑跑步、听听音乐等，这些都有助于释放压力。

高考，并不可怕，经历过的人都知道，正确认识高考，才能战胜高考。我是“赢在高三”，关注我，获得更多优质指导！