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这样的情况，应该适当的增加一点锻炼。

戒烟已经330天了，作为一个20来年的老烟民来说，这是一个不错的战果。从一天好几包的状态下，瞬间归零，感觉并没有产生多少的副作用。

相反的，身体上的正向感觉不断增强，使得戒烟的成果不断拓展。

一般来讲有了戒烟的念头，就是健康上已经有所需要了，再破罐子破摔，有时候的麻烦是自己，但也会波及到家人。

随着年纪的增长，每个人都在做减法，而不是加法。都在把好的东西发扬起来，而把不那么好的东西放弃掉。抽烟就是一种坏习惯，属于到了一定的年龄就需要放弃的东西。

抽烟最初的一段时间，有时候会感到身体上的不舒服，这里面很大的原因是一种心理暗示。人的暗示往往有两种，一个是良性的暗示，另外一种是非良性的暗示。

有一种说法是，渐进式的戒烟才会比较好。这个观点其实比较扯，会导致永远戒不了烟。

如果戒烟有了身体的不良反应，那么就通过适当的锻炼，把这一切忘掉吧。

对于戒烟而言，别无他法，挺住意味着一切。请像巴顿一样永远向前，把每一天都当做破纪录的一天。